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Nos Activités
Du fitness à l'aquagym, du yoga à la danse : un panel complet d'activités pour prendre soin de vous.
Renforcement Musculaire
Tonification globale (abdos, fessiers, dos, gainage) avec options selon le niveau.
Pilates
Travail en profondeur de la posture, du centre (gainage) et de la respiration.
Stretching Postural
Étirements et renforcement doux pour améliorer la posture, la souplesse et réduire les tensions.
Yoga
Souplesse, équilibre et détente, pour relâcher les tensions et améliorer la mobilité.
Cardio Latino
Un mix rythmé inspiré des danses latines pour travailler le cardio en s'amusant.
Zumba
Chorégraphies simples et entraînantes pour se dépenser sur des musiques festives.
Aquagym
Exercices en piscine, doux pour les articulations, efficaces pour l'endurance et la tonicité.
Aquabike
Vélo en bassin pour un entraînement cardio et renforcement intensif à faible impact.
Aquadouce
Séance aquatique à intensité modérée, axée sur la mobilité, le renforcement doux et le bien-être. Idéal pour les débutants et les seniors.
Gym Douce
Séance de gymnastique douce pour améliorer la posture, la souplesse et réduire les tensions. Adaptée à tous, y compris les seniors.
Coaching Individuel
Séances personnalisées avec un coach dédié. Programme sur mesure adapté à vos objectifs, votre niveau et vos contraintes.
TABATA
Entraînement fractionné haute intensité : 20 secondes d'effort, 10 secondes de repos. Maximum de résultats en minimum de temps.
Renforcement Musculaire et Stretching
Combinaison de renforcement musculaire et d'étirements pour tonifier le corps tout en améliorant la souplesse.